Natürlich Schön
Jeder hat seine eigene Definition von Schönheit. Und das ist auch gut so und sollte nicht von Medien oder der Werbebranche gefärbt sein.
Für ein gesundes Aussehen brauchen wir weder Botox noch synthetische Antifaltencremes mit ihren teilweise exotischen Inhaltstoffen und ihren problematischen Zusatzstoffen, sondern wir können uns aus dem reichhaltigen Angebot der Natur bedienen.
An erster Stelle stehen da sekundäre Pflanzenstoffe. Wir nutzen die reichhaltigen Inhaltstoffe, wie Polyphenole, Flavonoide, Gerbstoffe, Bitterstoffe, Saponine…
Was sind eigentlich sekundäre Pflanzenstoffe?
Sekundäre Pflanzenstoffe sind natürliche Antioxidantien und Radikalfänger. S.g. Polyphenole schützen unsere Zellen vor aggressiven Sauerstoffverbindungen (sie entstehen durch den Stoffwechsel im Körper), welche unsere Zellstruktur und ganze Zellverbindungen schädigen. Polyphenole/ sekundäre Pflanzenstoffe sind natürliche Anti-Aging-Mittel.
Wussten Sie, dass in Wildkräutern prozentual mehr Mineralstoffe und Vitamine enthalten sind, als in Kulturgemüse?
So bringt es die Brennnessel z.B. auf 7,8mg Eisen/100g während es der Spinat (die eisenreichste Kulturpflanze bei uns) nur auf 4,1mg schafft.
Eines der Vitamin C reichsten Gemüsesorten ist Brokkoli mit einem Gehalt von 114mg/100g. Dagegen kann z.B. das Gänsefingerkraut mit 402mg/100g aufwarten. Ein Grund mehr um in die Natur zu schauen 😊.
Zwar lässt sich das Altern naturgemäß nicht aufhalten, doch mit einer gesunden Ernährung aus zellschützenden Antioxidantien, natürlichen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen wird die Haut zu mehr Kollagen angeregt und gegen freie Radikale geschützt.
Die sekundären Pflanzenstoffe können wir uns jeden Tag mit unserer Ernährung zuführen. So sollte der größte Anteil in unserer Nahrung aus frischem Gemüse bestehen. Zu einem geringen Anteil auch aus frischem Obst. Hier kannst du dir übrigens meine 15 Ernährungstipps anschauen.
Schön mit Kräutertees
Kräutertees enthalten durch ihre sekundären Pflanzenstoffe natürliche Antioxidantien und Radikalfänger. Bei der Zusammenstellung eines Kräutertees nutzen wir die Synergie verschiedener Pflanzen und deren Polyphenole, damit sie eine optimale Wirkung erzielen.
Die Kräutertees können wir aber auch in Form von Kompressen nutzen. So z.B. den Ackerschachtelhalm. Er ist reich an Kieselsäure und die kommt unserem Bindegewebe zugute! Aber auch Calcium, Magnesium, Kalium, Saponine und Flavone sorgen für eine gute Haarstruktur, feste Nägel, Knochen und Zähne.
Aber Vorsicht beim Sammeln! Es gibt viele giftige Schachtelhalmarten, die sich in ihrem Aussehen sehr ähneln.
Auch der Rosmarin, Frauenmantel und Kerbel, um nur einige Beispiele zu nennen, können wir richtig angewendet als natürliches Anti-Aging-Mittel nutzen.
Die Pflanzeninhaltstoffe lassen sich wunderbar in Cremes verarbeiten. Vor einigen Jahren habe ich damit begonnen Cremes und Salben selbst herzustellen. Eine kleine Auswahl kannst du dir in hier anschauen.
Gönne dir Massagen mit Kräuterölen
In meiner Praxis können Sie eigens zusammengestellte Teemischungen erwerben. Diese Tees sind garantiert ohne Aromastoffe und völlig frei von Zusatzstoffen. Sie überzeugen durch ihre Ursprünglichkeit sowie durch die professionelle und liebevolle Zusammenstellung.
Mal ehrlich, fühlst du dich nicht um ein Vielfaches schöner, wenn du entspannt bist?
Du fühlst dich nicht nur so, sondern dein Körper regeneriert sich erst im entspannten Zustand. So auch die Zellen deiner Haut.
Es ist wichtig, dass du dir jeden Tag Deine Zeit für Dich nimmst! Ich kann dir helfen Entspannungsmethoden zu erlernen. Schau dazu einfach mal auf folgende Seiten!
Eine Massage und besonders auch die Schröpfmassage ist nicht nur entspannend, sondern aktiviert auch das Lymphsystem, welches für den Abtransport von Stoffwechselendprodukten zuständig ist. Außerdem kann man eine Schröpf- und GuaSha-Behandlung als Anti-Aging-Behandlung des Gesichts durchführen.
Lass dich verwöhnen mit einer Kopf-Gesichts-Massage oder einer Rückenmassage.
Die Wirbelsäule ist unsere „Weltachse“. Ist die Wirbelsäule in Ordnung, so fühlen wir uns gleich besser und damit „schöner“. Eine Breuss-Massage harmonisiert die Wirbelkörper und regeneriert die Bandscheiben. Sie ist eine stark energetische Rückenmassage und kann Blockaden lösen.
Ebenso ist eine Fußreflexzonenmassage eine wunderbare Art der Entspannung und dein ganzes Körpersystem kann sich ordnen.
Die Ohrakupunktur hat übrigens einen sehr großen Einfluss auf das vegetative Nervensystem und so kannst du mit dieser Akupunktur einfach mal „abschalten“.
Sauerstoff und Wasser
die universellen Schönheitsmittel
Damit unsere Hautzellen (und nicht nur die) sich regenerieren können benötigen sie Sauerstoff und ausreichend Wasser.
Durch bewusstes und tiefes Atmen gelangt mehr Sauerstoff in die Zellen und es kann mehr Kohlendioxid abgeatmet werden. Den Atem haben wir immer dabei - also nutze ihn 😊!
Wasser ist der Grundbaustein für die Hautzellen. Trinken wir ausreichend Wasser verhilft es den Zellen und damit dem ganzen Körper zu mehr Vitalität.
Entgiften oder Entschlacken - nicht nur für die Schönheit
Letztendlich kannst du regelmäßig eine Entgiftungskur durchführen, damit dein Körper wieder alle benötigten Nährstoffe auch wieder in Energie umwandeln kann und damit zu einem gesunden und schönen Aussehen beitragen.