Kurse
Tue jetzt (!) etwas für Dich (nicht morgen, nicht übermorgen)!
Kräftige deinen Körper und deinen Geist!
Offener Kurs "Bewegung und Entspannung"
Du genießt einen Mix aus Bewegungs- und Atemübungen, Rückentraining, Koordinationstraining, Meditation, Autogenes Training, PMR, Fantasiereisen, Aufbau eines tieferen Verständnisses zum Thema Entspannung (Glaubenssätze, Denkmuster, Chakrenlehre, Selbstwahrnehmung u.a.)
begleitet mit Musik und Klangschalen. So führe ich Dich nach einem stressigen Alltag zu Ruhe und Erholung.
Eine Kursstunde dauert 1,5 Stunden, Preis 12,00 Euro
Immer Dienstags 18.00 Uhr sowie Montags 19.00 Uhr im Ratskeller Vetschau
- du kannst auch einfach zum "Schnuppern" vorbeikommen-
Der Schwerpunkt liegt nicht auf dem Erlernen eines bestimmten Entspannungsverfahrens. Du kannst aber herausfinden, welche Methode am wirkungsvollsten für dich ist.
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Präventionskurs nach §20SGB
Lerne eine Entspannungsmethode so gut, dass du sie im Alltag auch anwenden kannst. In diesem Kurs erlernst du außerdem Grundlagen der Stressentstehung und -bewältigung.
Bewährt hat sich die Methode besonders bei Verspannungen, Bluthochdruck, Schmerzen und psychosomatischen Leiden.
Die PMR ist leicht erlernbar und für fast jeden geeignet.
Ich erkläre Dir, wie Stress im Körper ausgelöst wird, welche Wirkungen daraus entstehen und wie Du dagegen wirken kannst. Im Kurs wirst Du auch Bewegungs- und Atemübungen kennenlernen.
Dieser Kurs besteht aus 10 Einheiten à 1,5 Stunden und findet wöchentlich statt.
Beginn nächster PMR-Kurs bitte telefonisch erfragen
Kosten für den Kurs: 120,00 Euro inklusive Kursunterlagen
Bitte erkundige Dich bei Deiner Krankenkasse über die Höhe der Kostenerstattung. Sie sind je nach Krankenkasse unterschiedlich und liegen bei 70-100%.
Rückenschule
Die Wirbelsäule ist deine Weltachse und ein Gesamtkunstwerk aus Knochen, Muskel, Sehnen, Bändern und Bandscheiben. Sag akuten und chronischen Rückenschmerzen ade` und gewinne Kraft und Halt für deinen Rücken und damit deinen gesamten Körper mit professioneller Wirbelsäulengymnastik.
Dieser Kurs besteht aus 10 Einheiten a` 60min. = 100,00 Euro
Derzeit offener Kurs: immer mittwochs 19.00 Uhr Ratskeller Vetschau
Für Firmen und deren Mitarbeiter
Multimodale Grundlagen der Stressbewältigung, Eigenverantwortung, Bewegungs- und Atemübungen, Meditation, PMR, Autogenes Training sowie Fantasiereisen begleitet mit Musik und Klangschalen - Programm nach Absprache